의식적으로 물을 마셔야 하는 이유
물은 우리 몸에서 생산, 조절, 동화, 배설, 순환, 체온 조절을 수행하여 건강에 관여합니다. 이처럼 물은 많은 기능을 가지고 있기 때문에 적당량의 물을 마셔야 합니다. 우리 인간이 하루에 마셔야 하는 물의 양은 1.5~2L입니다. 누군가에게는 많을 수도 덜할 수도 있지만, 나는 그만큼 많이 마시는 것을 추천한다. 너무 적게 마시거나 너무 많이 마시는 것도 문제입니다. 1. 안티에이징 효과 … Read more