딥스 자세, 상체 가슴 근육량 증가 네이버 운동레저 인플루언서 @Serina 입니다. 오늘은 남녀 가슴운동 루틴 중 벤치프레스 못지않게 유명한 ‘딥스’ 운동에 대해 알려드리겠습니다. @FitnessFAQs딥이란 무엇인가요? 딥스는 벤치 프레스처럼 대흉근을 주로 단련하는 운동이다. 또한 앞어깨(앞삼각근)와 상완삼두근이 관여되어 있어 상체 근육을 고르게 발달시킬 수 있는 효과적인 가슴 운동 루틴입니다. 아니 알겠습니다. 딥스 효과 1. 엉덩이를 당기고 상체를 … Read more
* 배우자와 이혼재산분할 합의에 어려움을 겪고 계신다면, 3분만 시간을 내어 이 글을 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 이혼재산분할의 핵심, 성급하게 협의이혼을 진행하면 안되는 이유 이혼재산분할의 핵심 산정기준과 제가 실제로 받은 사례 등 이혼재산분할의 주요사항을 명확하게 알려드립니다. 가장 중요한 기여도를 입증하여 70% 재산 분할. 하지만 배우자가 재산을 숨기거나 처분할 위험이 있는 상황이라면 신속하게 전문가의 도움을 받아야 한다. 아래 … Read more
일산역 넥스트 모델하우스 공급조건 민간임대아파트는 세금과 비용 부담을 줄이면서 장기 거주가 가능하다는 점에서 소비자들 사이에서 인기를 얻고 있다. 그러나 생활여건이나 미래가치를 생각할 때 입지와 개발요소를 생각하지 않을 수 없다. 오늘 소개해드릴 일산역 넥스트 모델하우스는 이러한 조건을 충족합니다. 경기도 고양시에 공급된 부지는 재개발촉진지구에 위치한 지역 최초의 민간임대지로 일산동 618-20 일대에 위치하고 있다. 전체 규모는 지하 6층~지상 … Read more
왜 콧물이 흐르나요? 콧물은 코점막에서 묽거나 노란 점액이 흘러나오는 현상이다. 콧물이 계속되면 계속해서 훌쩍거림이 발생하게 되어 일상생활에 상당한 불편을 끼치게 됩니다. 방치하면 자연치유되는 경우가 많지만, 장기간 방치할 경우 만성질환으로 발전할 수 있어 주의가 필요하다. 그렇다면 이 콧물이 흐르는 원인은 무엇일까요? 사실 다양한 이유가 있지만, 이번 글에서는 그 이유를 4가지로 간단히 요약해 보겠습니다. 중요한 것은 콧물의 … Read more
누구나 건강을 유지하기 위해 단백질 하나쯤은 섭취하고 계시죠?! 처음 다이어트와 운동을 시작했을 때는 다이어트를 위해 단백질을 섭취하기 시작했는데, 이제는 식사대용으로 단백질을 섭취하고 있어요! 나는 아침에 준비하느라 너무 바빠서 종종 식사를 거르곤 한다. 영양가득하게 섭취하면 항상 좋다고해서 꾸준히 섭취하고 있어요! 최근 식물성 단백질을 찾던 중 사람들이 추천하는 데일리하우 신제품을 발견했어요! 저희 집에는 이제 자라나는 아이들이 있는데, … Read more
hwp 뷰어 다운로드 파일을 여는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. HWP 파일은 한글과 컴퓨터가 개발한 문서 파일 형식입니다. 글로벌 소프트웨어임에도 불구하고 우리나에서는 특히 널리 사용되고 있습니다. 하지만 한컴오피스가 설치되어 있지 않으면 HWP 파일을 열기가 쉽지 않습니다. 이 경우 한컴오피스 뷰어를 이용하면 HWP 파일을 쉽게 열 수 있습니다. 오늘은 한글과 컴퓨터 뷰어를 이용하여 HWP 파일을 여는 … Read more
비즈니스 모델 캔버스의 9개 블록 사용 순서 비즈니스 모델 캔버스는 Alexander Osterwalder와 Yves Pigneur가 개발한 방법으로, 제품이나 서비스를 기반으로 비즈니스 전략을 구체화하고 구현하기 위한 다이어그램입니다. 첨부파일 9블록 사용순서. PDF 파일을 다운로드하여 내 컴퓨터에 저장 네이버 MYBOX에 저장 시각화를 통해 회원 및 관계자의 이해를 돕기 위한 최적의 도구라 할 수 있습니다. 비즈니스 모델 캔버스를 제시할 때 … Read more
예전에는 소액수당이라는 제도가 있었습니다. 기존에는 체불임금에 대한 확정판결이 있어야만 간이급여를 받을 수 있었으나, 2021년부터 간이급여 요건을 확대하고 절차를 간소화한다. 그래서 오늘은 간편결제 신청방법, 금액, 기간, 리뷰에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간편결제금액 한도 간편결제 금액에는 한도가 있습니다. 보장한도는 최종 3개월치 급여와 3년치 퇴직금이다. 받을 수 있는 최대 금액은 1,000만원입니다. 급여와 퇴직금에는 상한선이 있습니다. 최고임금은 700만원, 퇴직금은 700만원이다. … Read more
손 떨림이 심해진다면?파킨슨병 초기 증상 진단법 미리 알아두세요! 안녕하세요 :)노년기에 접어들면서, 노화가 본격적으로 진행되고 신체 기능이 떨어지기 쉬운데요.그중에서도 뇌 기능은 전반적인 몸의 움직임 및 신경의 흐름을 담당하고 있기 때문에해당 부위에 문제가 생길 경우 치료하는 과정도 까다로워지게 됩니다.치매 다음으로 흔히 나타나는 퇴행성 뇌 질환을 꼽아보자면 바로 파킨슨인데요.그러므로 오늘은 파킨슨병 초기 증상과 진단법에 관해 알아보도록 하겠습니다 🙂 … Read more
사진 자르기 가끔 필요할 때 있으시죠? 저도 원형으로 동그랗게 자르고 싶을 때 다른 앱 필요 없이 갤럭시에서 바로 잘라서 사용합니다 사진 동그랗게 원형 자르기 – 갤럭시 갤러리 앱 한번에 잘 찍으면 더 좋겠지만 어떤 한 부분을 강조하고 싶거나 해서 사진 자르기 필요할 경우가 있더라구요 그때 포토샵이라든지 복잡한 프로그램 없어도 그냥 갤럭시 갤러리에서 바로 자를 수 … Read more