수면 보조제 조언 불면증에 대한 도움을 받는 방법 우리 삶의 3분의 1을 잠으로 보낸다는 점을 고려할 때 수면이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.
사실, 잠드는 데 문제가 있거나 잠드는 데 어려움이 있다면 다음 날 정말 나쁜 일을 경험했을 것입니다.
수면유도제인 불면증의 원인과 해결방법에 대해 알아보고 숙면에 도움이 되는 락티움이라는 수면영양제를 추천하는 이유를 설명드리겠습니다.
불면증이란 편안한 수면 환경과 조건에서 여전히 잠들지 못하는 수면 장애를 말합니다.
잠드는 것을 어렵게 만드는 불면증, 수면 중에 자주 깨거나 잠든 후 너무 일찍 일어나는 수면 유지 장애. 불면증의 원인 1. 생활습관 흡연과 음주, 수면을 방해하는 카페인 성분이 함유된 음료, 화학요법, 갑상선 요법, 항경련제, 항우울제, 경구 피임약 등의 약물 복용 등도 불면증의 원인이 될 수 있다고 합니다.
2. 소음, 조명 밝기, 실내 온도와 같은 환경적 요인도 수면을 방해할 수 있습니다.
3. 신체적 요인 호흡기 관련 질환(수면무호흡증, 코골이), 수면 중 근육 수축, 속쓰림, 관절염, 월경 등 신체적 요인도 수면을 방해할 수 있습니다.
4. 심리적 요인 스트레스나 환경 변화도 불면증을 유발할 수 있습니다.
수면제와 수면제 불면증이 심한 경우에는 의사를 찾아 수면제를 진단받아 처방하거나 약국에서 수면제를 구입하는 것이 좋다.
많은 분들이 수면제와 수면제가 같은 불면증 치료제라고 생각할 수 있지만 사실 이 두 약은 완전히 다른 약입니다.
수면제는 의사의 처방이 필요한 전문의약품으로 불면증 환자의 수면을 유도하거나 유지하기 위해 사용하는 약물로 항불안제라고도 한다.
벤조디아제핀은 전형적인 수면제 성분으로 강력한 진정 효과가 있습니다.
수면유도제는 중추신경계를 억제하여 졸음을 유발하는 항히스타민제로 의사의 처방 없이 구입할 수 있다.
수면제의 부작용은 약물의 종류나 종류에 따라 다르지만 약물의존, 뇌기능 저하, 우울증 악화 등의 문제가 있고 단점은 금단증상이나 내성이 생길 수 있다는 점이다.
수면 유도제는 내성이 생길 수 있으므로 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다.
불면증은 기분을 안정시켜 개선할 수 있지만 좋은 결과를 얻기가 정말 어렵기 때문에 수면제에 대한 대안이 필요합니다.
시중에는 젖산이 함유된 다양한 영양보충제가 있지만 좋은 수면보충제를 찾을 때 확인해야 할 몇 가지 기준이 있습니다.
1. 젖산 함량 300mg 초과 여부 젖산은 우유 단백질의 단백질 가수분해물로 수면에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 구성 요소의 내용에 따라 기능이 달라질 것이라고 합니다.
2. 유당 이외의 기능성 주성분이 함유되어 있나요? 락티움 외에도 마그네슘이 함유된 발효 쌀가루와 비타민 B6가 함유된 건조 효모가 함유된 기능성 제품을 선택하면 다양한 영양소를 한 번에 섭취하는 것이 좋다.
3. 수면보조성분이 들어있나요? 제가 먹는 수면보충제는 로즈마리, 캐모마일, 레몬밤 등 수면에 효과적인 여러 허브추출물이 들어있는데 주성분과의 시너지 효과에 만족합니다.
4. 알약이나 캡슐제를 만들 때 화학성분이 함유되어 있는지를 안정시키기 위해 화학부형제를 사용한다고 한다.
이러한 성분이 포함되지 않은 제품을 선택하십시오. 손에서 조금 나가긴 하지만 화학성분 걱정 없이 안심하고 먹을 수 있는 좋은 영양소인 것 같아요. 지금까지 불면증의 원인, 수면제와 수면유도제의 차이점, 수면에 효과가 있는 불면증 영양제 락티움에 대해 알아보았습니다.
가장 좋은 것은 편안한 마음 상태와 건강한 수면을 취하는 것이지만, 이것이 어려우면 수면 보조제의 도움으로 건강과 수면을 병행하는 것도 합리적인 선택이 될 수 있다고 생각합니다.
