Unsplash의 비니시우스마노
남성 건강의 폐경 원인
갱년기는 성별을 구분하지 않고, 오는 시기가 다르기 때문에 증상이 나타나듯이 증상이 따라오는데, 이러한 현상이 서서히 나타나게 되면서 여성에 비해 빠르게 반응하고 자신도 모르게 넘어가는 경향이 있습니다.
폐경의 주요 원인인 테스토스테론 수치가 떨어지는 이유는~~~1. 테스토스테론 감소(30세 이후 약간의 감소로 시작하여 50세 및 70세에 정상 수준 이하로 빠르게 진행)2. 흡연, 비만, 높은 스트레스 3. 고혈압, 당뇨, 간질환 등이 주원인이 될 수 있으나 동반되는 증상을 보면~~~ 1. 2. 성욕감퇴. 발기력 저하 3. 기분 변화(정서 변화, 본 적 없는 TV 시리즈를 보는 것 같은 느낌 또는 쉽게 화를 내는 것) 4. 지능 저하 5. 공간 인식 저하6.피로, 우울증 폐경은 심각성을 무시합니다.
Unsplash의 steve_mushero
예를 들어 이러한 증상이 나타나 남성에게 더 두려운 경우, 1. 근육량 감소로 인해 2. 내장지방 증가로 이어질 수 있는 효과-반응 현상이 있을 수 있습니다.
3. 대사증후군이 있을 수 있습니다.
이 현상으로 노출 반복되면 나타나고, 오래 지속되고, 4. 뇌졸중, 심장질환의 위험도 높아진다.
폐경을 극복하는 방법
Unsplash의 티코
그렇다면 이런 잠재적 위험을 일으키는 갱년기 극복법을 알아본다면~~~ 1. 단백질(근육강화와 체내 에너지원료) 2. 불포화지방(콜레스테롤, 테스토스테론의 원료) 3. 미네랄(아연, 셀레늄 부스트 테스토스테론) 4. 비타민D(테스토스테론의 유효활용) 위와 같은 효과를 내는 영양소를 규칙적으로 충분히 섭취하고 식이요법과 운동 등 꾸준한 노력을 통해 신체적, 정서적 건강을 지속적으로 관리해야 한다.
