<8 Lebensmittel, die gut für Frauen sind>
1. 매끄러운 피부를 위한 오이
오이쌈, 오이비누 등의 예에서 알 수 있듯이 오이는 피부에 좋은 것으로 알려진 채소다.
노화방지 성분인 비타민E와 미백에 필수적인 비타민C가 매우 풍부해 얼굴에 바르기 좋다.
매일 꾸준히 먹어도 피부 관리에 많은 도움이 됩니다. 나는 오이를 먹을 때 당근을 넣지 않는다.
당근의 아스코르비나제라는 성분이 비타민C를 파괴하기 때문이다.
많이 자르면 오이 자체에서도 아스코르비나아제가 나오므로 자르지 않고 생으로 먹는 것이 가장 좋다.
2. 갱년기 증상 완화에 좋은 콩
대두의 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 합니다.
여성호르몬이 많으면 피부가 부드러워지고 가슴이 커지며 여성스러워집니다.
또한 이소플라본은 폐경 후 호르몬 불균형으로 인한 증상을 완화시키는 역할을 합니다.
여성에게 가장 흔한 5대 암 중 하나인 유방암을 예방합니다.
3. 결점 없이 맑은 피부를 위한 키위
키위는 피부 미용에 필수적인 비타민 C, E, K, 구리, 철, 마그네슘을 함유하고 있어 미용 효과가 좋습니다.
그것은 모든 미네랄을 포함하고 있으므로 “미용 과일”이라는 이름을 가질 자격이 있습니다. 또한 모발 건강에 좋은 아미노산,
또한 모발을 건강하게 해주는 판토텐산, 엽산, 티로신이 함유되어 있습니다.
키위는 벌레에 약하지 않아 농약을 사용하지 않는 건강식품이기도 합니다.
인기있는 이유 중 하나입니다. 매일 먹을 수 있는 것치고는 가격이 좀 있는 편입니다.
4. 날씬한 몸을 위한 쇠고기
사람들은 흔히 다이어트를 할 때 고기는 무조건 피해야 한다고 생각하지만 실제로 소고기는
지방 함량이 돼지고기의 1/5에 불과하며 저콜레스테롤 다이어트 식품입니다.
또한 쇠고기에 함유된 엽산은 피부 탄력을 보호하는 미용 성분이다.
국을 끓이면 얼굴과 다리의 부종을 치료할 수 있고 만성설사에도 효과가 있다.
국에 첨가하거나 무침 등 국물이 많은 요리를 할 때 더 효과적이다. B. 불고기를 굽는 것보다.
5. 다리를 날씬하게 해주는 시금치
시금치는 혈액 순환을 개선하고 다리에 신선한 영양소와 산소를 공급합니다.
얇고 탄력있게 만드십시오. 시금치는 장과 위를 자극하여 소화를 돕고,
배변을 원활하게 하고 배변으로 인한 피부 트러블을 예방합니다.
6. 속부터 건강해지는 알로에
알로에는 피부에 윤기를 주고 부작용이 없는 최고의 천연화장품으로 알려져 있다.
알로에를 피부에 문지르면 피부가 촉촉해지고, 알로에를 섞어서 목욕을 하면 피부가 촉촉해진다.
몸 전체의 혈액 순환을 개선합니다. 또한 알로에는 변비해소
소화기계 장애 예방, 식욕증진, 숙면에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
신경이 예민해 소화불량과 식욕부진이 잦은 여성들을 위한 특약이라고 할 수 있다.
7. 생리빈혈을 없애는 대추
대추는 우리 몸의 피를 보충해주기 때문에 생리가 되면 빈혈 증상이 나타나는 여성에게 아주 좋습니다.
몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하여 생리통을 완화시킵니다.
대추는 진정작용도 있어 한의학에서는 신경이 예민한 사람에게 권하고 있다.
대추에 감초를 넣어 달여서 약재로 쓴다. 빈혈과 신경질
생리 시기에 대추차를 마시는 것은 생리를 건강하게 보내는 방법이다.
8. 가슴 가득 모과
모과를 많이 먹으면 간과 위를 이완시키고 혈관이 굳는 것을 예방할 수 있다.
바이러스에 대한 저항력, 항노화, 피부미용 효과는 물론 체력도 강화된다.
여성의 경우, 모과 효소는 특히 유선의 발달을 촉진하여 더 충만한 효과를 나타냅니다.